水療技巧應該怎樣掌握水溫比較好呢?

                2020-08-26 10:26    來源:北京SPA網    發布者:歲歲伴你偏    評論:0    瀏覽:1014
                  水療技巧應該怎樣掌握水溫比較好呢?水療在保健行業里面也是也來也得到大眾的青睞了,許多人都覺得水療的效果不錯,有時間的朋友不妨試一下吧。壓力那么大的時候也是要適當的放松哦。水療技巧應該怎樣掌握水溫比較好呢?水療在保健行業里面也是也來也得到大眾的青睞了,有

                  水療技巧應該怎樣掌握水溫比較好呢?水療在保健行業里面也是也來也得到大眾的青睞了,許多人都覺得水療的效果不錯,有時間的朋友不妨試一下吧。壓力那么大的時候也是要適當的放松哦。水療技巧應該怎樣掌握水溫比較好呢?水療在保健行業里面也是也來也得到大眾的青睞了,有時間的朋友不妨試一下吧。壓力那么大的時候也是要適當的放松哦。一、一般溫度在38-42度是理想的水療要達到理想的效果,個人認為主要是溫度,一般溫度在38-42度是理想的,38-40度適合體弱者,有中度心臟難受,高低血壓,中風動脈硬化的,如果身體情況比較差的可以從36-38度開始泡,對于身體承受度較高的用戶建議40-42度泡澡效果比較好,我今天重點介紹這個溫度區間的方法,在心肺功能正常的情況下,身體有明顯血液循環不好,怕冷,身體局部冰涼,有風濕骨難受的人比較理想。水療技巧二、初試者一般對初次接觸水療的用戶,建議入水溫度39-40度,先用蹲的姿勢適應水溫,2,3分鐘后以坐姿浸泡,然后是全身躺進浴缸,并在這個過程中將水溫加到42度,以后在浴缸的姿態可以參考,平躺,側躺,趴,蹲,坐,反正怎么舒服怎么來,原則是在整個過程不會覺得特別累,有明顯眩暈感覺,在浴缸里變化動作要輕緩,避免體位式眩暈,期間溫度要在5-7分鐘達到一個峰值溫度42度,然后當水溫降到40的時候再加熱水至41度左右,一般根據氣溫夏天會加1到2次熱水,冬天會更多次,特別是冬天感覺氣泡到身體上感覺是涼的就需要加熱水,出浴缸溫度40左右不要低于39度,如果你整個過程都不感覺明顯疲乏,那你以后可以根據自己的習慣,摸索一套自己的溫度控制方案。三、過程感覺特別累的線度進浴缸在這個過程感覺特別累的話,頭先你可以采用坐姿泡澡,或者加冷水降溫

                  

                水療技巧應該怎樣掌握水溫比較好呢?

                  以及提前結束泡澡,下次選擇更低的溫度進行泡澡。采用的方法是42-43度進浴缸,在快速適應溫度后全身浸泡,在水溫略低的時候躺下全身浸泡,在5-7分鐘時間讓身體充分吸收熱量,泡澡姿勢隨意,一般我會在5分鐘后次加水至41度,在比較后5分鐘進行一次加水,我會加到42度,然后采用蹲或者坐的方式進行完泡澡,這樣是因為在前十分鐘身體已經充分吸熱,而本身我耐熱不是很高,又想吸收更多溫度,為了避免感覺太累采用是方式,期間感覺太熱的話我會用冷水,抹一下額頭和臉部,給頭部降溫。加熱水直接用龍頭或者有人幫助是比較理想的,我采用的自助的方式,會有一點小缺點,需要頻繁變換體位,有的時候加熱水多了,重新躺進浴缸需要適應一下,并且容易引起體位式眩暈,感覺累。水療技巧泡的過程會有一點疲勞感覺,是因為血液循環加快了,感覺心跳加速,呼吸急促,這是正常的,只要調節在一個自己能夠承受的范圍,這個和進行大運動量以后的感覺是差不多的,所以這個是一種被動運動的方式。泡完以后你會有一點疲勞感覺,所以你現在需要進行休息,請迅速平躺休息調節呼吸,并且用浴巾包裹全身,根據季節加蓋被子,一般出水后的身體感覺并不是特別熱,在休息的前5分鐘會感覺身體慢慢降溫,在休息的過程中如果感覺很累,特別熱可以局部身體先降溫,讓身體軀干保持溫度。以上就是關于水療技巧水溫的把控了,水溫在水療里面是很重要的,一個人的水療效果如何跟水療的溫度非常有關系。大家不妨多跟水療師說一下自己的身體情況,讓他們為自己定一下溫度。

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