冬季中藥養生小常識冬季養生食療方

                2020-09-05 21:41    來源:北京SPA網    發布者:巨堅強    評論:0    瀏覽:981
                  大家都說2020年是足療保健的好時機,2020年由于天氣比較寒冷,很多人都懶得動,雖然2020年很冷但是大家也別忘了足療保健哦,那么2020年要怎么足療保健呢?下面給大家介紹一下2020年中藥足療保健小常識。大家都說2020年是足療保健的好時機,2020年由于天氣比較寒冷,很多人

                  大家都說2020年是足療保健的好時機,2020年由于天氣比較寒冷,很多人都懶得動,雖然2020年很冷但是大家也別忘了足療保健哦,那么2020年要怎么足療保健呢?下面給大家介紹一下2020年中藥足療保健小常識。大家都說2020年是足療保健的好時機,2020年由于天氣比較寒冷,很多人都懶得動,雖然2020年很冷但是大家也別忘了足療保健哦,那么2020年要怎么足療保健呢?下面給大家介紹一下2020年中藥足療保健小常識。2020年足療保健四招起居調養中醫強調了“無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”也就是說,在寒冷的2020年,不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。血氣伏藏,人不可作勞汗出,發泄陽氣!币虼,早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒也會耗陽氣。反之,衣著過多過厚,室溫過高則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入。中醫認為:“寒為陰邪,常傷陽氣!比梭w陽氣好比天上的太陽,賜予自然界光明于溫暖,失去她萬物無法生存。同樣,人體如果沒有陽氣,將失去新陳代謝的活力。所以,立冬后的起居調養切記“養藏”,適當添加衣物。飲食調養2020年中藥足療保健小常識 2020年足療保健食療方要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之,寒者溫之”的古訓,隨四時氣候的變化而調節飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰:“……冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒!币簿褪钦f,少食生冷,但也不宜躁熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜,如:牛羊肉、鯽魚等,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏,如蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。還可多飲豆漿、牛奶。另外,糯米性溫,有暖胃等功效,故在南北方都有講究冬天多吃糯米飯的習俗。運動足療保健立冬過后,天氣逐漸轉冷,自然界中的許多動物開始冬眠,不少人也深重腦倦,只想待在家中,根本不想走到戶外,更不用提參加體育鍛煉了。事實上,這樣對男士spa有害無利,在立冬時節堅持體育鍛煉,不僅能使人的大腦保持興奮狀態,增強中樞神經系統的體溫調節功能,還能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍堅持鍛煉的人很少患難受,正如俗話所言:“冬天動一動,少鬧一場難受;冬天懶一懶,多喝藥一碗!敝档米⒁獾氖,由于氣溫的降低,人在立冬以后新陳代謝的速度會放緩,因此在此時節鍛煉不宜太激烈,以防止適得其反。健身操、太極拳或跳舞、打球等運動均是立冬鍛煉的不錯選擇。2020年足療保健食療方干燥的2020年,容易出現身體缺水現象,此時不但口干舌燥

                  

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                  肌膚也會出現各種問題。加上肝胃虧虛、陰血損傷、過量食用辛辣油膩之物等,都會加重干燥。光靠喝水補充水分,只能從表面上解決缺水的問題。中醫認為,藥膳從內而外調理,不但能夠補足身體水分,而且還能達到多種足療保健功效。桃仁百合燕麥粥材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克做法:將核桃炒熟之后,磨成粉狀,然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用,有養陰活血之功效。菊花豬肝湯材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克做法:將豬肝清洗干凈,切開兩半,將里面的筋膜等都去除干凈,然后用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品,充分的攪拌均勻之后,放在一個容器里,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后,將其余的清湯和調料燒開之后,調好,澆進放有豬肝的容器內,即可。菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養肝血,養顏明目的功效。桑椹紅花飲材料:桑葚子20克、紅花10克2020年中藥足療保健小常識 2020年足療保健食療方做法:將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后,加入適量的清水,一同煎服,取汁飲用即可。桑葚紅花飲有養血活血之功效,每天煎煮一劑,可以分成數次不定時飲用,比較好是熱飲。紅花山楂糕材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然后隔渣取汁,備用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之后,凝結成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。紅花山楂糕有活血生津的功效,秋2020年節是山楂大量上市的季節,和冰糖一起煮,滋陰潤肺,還有開胃消食的作用。上述內容就是關于2020年中藥足療保健小常識,大家看了是不是都有所收獲呢?冬天足療保健跟其他季節的都不一樣,大家一定要把足療保健觀念轉換過來哦。相信大家只要做到以上小編所說的那些足療保健常識,多吃那些2020年足療保健食物與足療保健食療,一定可以在冬天里讓自己的身體素質更上一步的!

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